Половая жизнь после родов

После родов интимная жизнь меняется, и это абсолютно нормально. Тело проходит через огромные изменения, и важно дать себе время на восстановление и прислушиваться к своим ощущениям.

1. Когда можно возобновить интимную близость?

Обычно врачи рекомендуют подождать 4-6 недель после естественных родов и 6-8 недель после кесарева. Но главное — это твоё самочувствие.

2. Что может измениться?

Сухость во влагалище — из-за снижения уровня эстрогена (особенно при ГВ) можно чувствовать дискомфорт. Решение: лубриканты на водной или силиконовой основе.

Болезненность — швы, разрывы или просто чувствительность могут вызывать дискомфорт. Попробуйте медленный темп, мягкие ласки и удобные позы.

Снижение либидо — усталость, гормоны, новая роль мамы могут временно уменьшить желание. Важно не торопиться и не давить на себя.

3. Как вернуть близость?

Нежность и тактильность — объятия, поцелуи, массаж помогут почувствовать связь.

Упражнения Кегеля — помогут укрепить мышцы тазового дна и вернуть чувствительность.

Расслабление — тёплая ванна, ароматы, мягкий свет создадут правильное настроение.

Разговор с партнёром — расскажи о своих ощущениях, желаниях, страхах. Открытость помогает избежать недопонимания.

4. Что делать, если нет желания?

Не дави на себя — дай телу восстановиться.

Находи время для себя, отдыха и восстановления.

Помни, что близость — это не только секс, но и эмоциональная связь, тактильность и нежность.

Главное — беречь себя, слушать своё тело и наслаждаться моментом, когда ты будешь к этому готова.